Eu aqui!!!

Mosteiro dos Jerónimos

Belém

17 Março 2012

Parabéns, dizer-te-ia com um beijo

Como adorava poder dizer-te de verdade...

Parabéns...

Seria o teu 65º aniversário.

Teríamos feito um jantar diferente, provavelmente eu teria cozinhado para ti.

Mas ao invés disso, nem ao cemitério fui.

Para quê?

Para relembrar algo que eu sei tão bem?

Adoro-te e tenho muitas saudades tuas. Saudades que não terminam...

Amo-te mais que tudo, mais que minha própria vida!

Simplesmente amo-te, mãe.

Eliminar gordurinhas localizadas

Hoje foi o primeiro dia da minha nova etapa...

Vou fazer um "tratamento" para eliminar as gordurinhas localizadas (que não são tão poucas assim) e tirar a flacidez do corpo...

Pesei-me na balança de bioimpedância existente no local para o efeito. O valor deu 75,7kg, segundos depois voltei a subir à balança e já deu 76,1kg. ... Seja qual for o valor que lá dê não importa, porque o meu "foco" é na do hospital... Uma pessoa deve pesar-se sempre na mesma balança para ter noção dos kg perdidos. Ou seja, eu antes de me colocar na balança imaginava que me ia dar uns 75kg e não errei. Não que eu tivesse engordado, porque não engordei (embora me parece que talvez 1 kilito tenha "ganho"), mas sim pela diferença entre balanças... e porque o meu "foco" (a balança do hospital) é o tipo de balança mais precisa.

Vamos a ver o resultado!

Sonhei contigo

Foi só um sonho, mas um sonho bom!

Infelizmente foi só um sonho...

Um Funeral À Chuva

Pois é... Vi este filme faz amanhã 15 dias por dica de uma prima.

A verdade é que este filme me fez pensar no futuro, e no passado, talvez também possa incluir o presente :p

As amizades terminam com o último ano do curso. Talvez algumas se tenham perdido ainda antes de se iniciar o último ano. A verdade é que poucas são as que sobrevivem ou sobreviverão a esse fim.

"Amigos para sempre" assim diz a música. Amigas para sempre. Só no coração e na lembrança, enquanto esta durar. Esta é a realidade e temos de ser realistas e aceitar a realidade tal e qual ela é.

Poderia propor um encontro anual. Mas, para quando? E... resultaria? Hum... De que falaríamos? Do passado? Do presente? Mentiríamos? Talvez. Talvez por vergonha. Confesso que espero que tal não seja necessário em nenhum aspecto.

Terei saudades vossas. Sim. Terei. Muitas. Imensas. De todas vocês. Dos bons e dos menos bons momentos. De tudo o que constituiu a nossa amizade.

Viveremos experiências novas, mas guardaremos sempre as já vividas.

Talvez um dia nos voltemos a cruzar, por obra do destino ou por mero acaso da vida.

E caso nos aconteça algo? A alguma de nós? Alguma outra saberá?

Bem, isso só o futuro ditará, mas uma coisa é certa e isso ninguém nunca nos poderá tirar. O que vivemos juntas foi real. E ninguém nunca, jamais, nos poderá roubar isso.

Mirandela

Cá estou eu pelas terras geladas de Mirandela por entre o terceiro estágio do 1º semestre - Comunitária.

Não me levem a mal, mas não gosto nem um pouco desta área. A minha área de eleição é, sem sombra de dúvidas, Clínica e de seguida Restauração.

A semana parece não ter mais fim... ainda hoje é quarta-feira :(

70kg

Pois é... Quarta-feira, dia 21 Dezembro, tive uma consulta de nutrição. Possivelmente a última. Vamos a ver como correm as coisas...
O meu objectivo foi atingido: chegar ao final do ano com 70kg.
Eu nem cabia em mim de tanta felicidade :)
O meu novo objectivo: chegar ao verão com 65kg...
Muito obrigada pelo apoio...

Feliz Natal

Deus costuma usar a solidão
Para nos ensinar sobre a convivência.
Às vezes, usa a raiva para que possamos
Compreender o infinito valor da paz.
Outras vezes usa o tédio, quando quer
nos mostrar a importância da aventura e do abandono.
Deus costuma usar o silêncio para nos ensinar
sobre a responsabilidade do que dizemos.
Às vezes usa o cansaço, para que possamos
Compreender o valor do despertar.
Outras vezes usa a doença, quando quer
Nos mostrar a importância da saúde.
Deus costuma usar o fogo,
para nos ensinar a andar sobre a água.
Às vezes, usa a terra, para que possamos
Compreender o valor do ar.
Outras vezes usa a morte, quando quer
Nos mostrar a importância da vida.

(Paulo Coelho)

Tudo isto para vos desejar um feliz natal...

Pensem bem nas vossas prioridades...

Fiquem bem

Ares da Figueira...

O meu segundo estágio do primeiro semestre é na Figueira. Estou prestes a começar a 3ª semana... Como o tempo voa... e depressa :p

Até agora tem corrido tudo bem. O pessoal é muito fixe, há tempo para tudo... Risadas, brincadeiras, seriedade, consultas... Até mesmo para seguir com a minha dieta...

Tirando à excepção deste fim de semana que foi igual a todos os fins de semana "especiais" do mês... Em que não consigo comer quase nada e em que só apetece porcarias... Ainda bem que é só um fim de semana por mês... Entre dores renais, cólicas, vómitos, má disposição, mal estar e dormir mal venha o diabo e escolha... Pois, o mal é mesmo ter tudo isto por um fim de semana inteiro... Só mesmo a mim... Enfim...

Novo trajecto (estágio)

Vou optar por um outro trajecto para ir para o estágio.

Autocarro (do metro) às 7,53h, metro até Mandim e depois uma caminhada de pouco mais de 30min.

Posso dormir mais 1 horita (que faz muita diferença), levantando-me apenas às 7h da manhã.

Vou de boleio com o meu irmão até ao autocarro.

Vou de autocarro até ao Ismai, troco para o metro propriamente dito, saio em Mandim sensivelmente às 8,21h o que à partida me dá tempo suficiente para através da minha caminhada chegar a horas (uns minutos antes da hora).

Assim junto o útil ao agradável :p

Pois bem, assim, tal como já deu para perceber, são só vantagens :p lol

Levanto-me mais tarde 1 hora; caminho 30 min/manhã + 30min/tarde; poupo dinheiro no passe :p ahahah....

Além de que se eventualmente eu estiver cansada/estafada/ou tiver muito trabalho para fazer e não me apetecer fazer a minha caminhada, ela já está semi-feita :) Tudo o resto é apenas para complementar :) Boa?! Pois, eu sei que sim :p

Nova consulta...

... Com saldo positivo :)
72kg (menos 1,5kg em 1 mês)

Pode parecer pouco, mas na verdade até não é uma vez que continuei a perder gordura, a designada massa gorda (que é levíssima mas muito espaçosa)... Pois é...

E a verdade é que já fui às compras, pois precisava mesmo dumas camisolitas para o Estágio, se bem que são de manga comprida e tão cedo não acredito que as vá usar) e já comprei o L e ficam-me larguinhas e consegui, inclusive, comprar uma M também larguinha :) ahahahah

Fiquei tão contente naa altura que nem cabia em mim :)

Hoje a médica disse-me para não ficar triste e muito menos desiludida porque é super natural isto acontecer (e eu bem sei que sim)... E mudou-me o plano alimentar apenas entre o almoço e jantar - incluiu mais lanches... Olha que por esta eu não esperava :)

E pronto, nova consulta daqui a 1 mês. Vamos a ver como corre...

Ah, quase que me esquecia de dizer... O cinto é um novo "acessório" no meu dia-a-dia. Quem diria? Sem ele, as calças simplesmente caiem-me. Resultado, não é propriamente um acessório, mas um bem imprescindível.

Um dia destes a ver se vou comprar umas calcitas que estão a fazer falta no meu armário, pois as que tenho estão todas largas... (ainda bem!)

Estágio - 1º módulo

Estou tão cansada, tão cheia de sono...
Hoje de manhã fui fazer o reconhecimento da área. Confusões à parte (ainda foram algumas peripécias, mas não estou com disposição para as contar), lá cheguei ao destino desejado.
Tive de tomar conta ao tempo no sentido inverso. Ao vir e não ao ir. Pois ao ir foi tudo ao contrário.
Resultado: o estágio é praticamente ao lado do Vivaci. Mais precisamente entre o Vivaci e a danceteria Bolero, numa transversal. Pertíssimo pensam vocês e assumo eu que sim...
Pois bem, o que é perto torna-se longe... para quem não tem carro como eu. Porquê? Ora vejam lá o trajecto que vou ter de tomar para chegar aqui ao lado através de transportes públicos (uma vez que não há mesmo outra solução):
Trofa, autocarro do metro, até ao Ismai -> 7.11h
Ismai, metro linha C, até à Senhora da Hora -> 7.36h
Senhora da Hora, linha B, até Pedras Rubras -> 8.03h
Pedras Rubras, STCP, até Vivaci -> 8.20h
Vivaci, caminhada, até ICA ....
Devem estar a pensar porque não troco antes em Fonte do Cuco... Por uma razão simples. O metro da linha C é expresso por tal não para lá.
Agora é só esperar que não hajam problemas na estrada (por causa do autocarro do metro muito em especial)... E sendo assim tudo corre bem e ainda tenho tempo de chegar com calma à ICA e ainda esperar um pouco.
Viram como o perto se faz longe? Resultado, no mais tardar 6,20h tenho de me pôr a pé e às 6h o telemóvel tem de estar a despertar para eu tomar a minha medicação (que tenho de tomar 30min antes do pequeno-almoço).
Ontem comprei 3 camisolas para o estágio. Mas são de manga comprida. Não acredito que as vá usar no 1º módulo de estágio.
Tenho também de comprar 2 batas (pois só tenho 1).
E pronto. É isto.

Resultado da consulta

Dia 7 de Setembro de 2011.... Resultado de 6 semanas de acompanhamento nutricional... 73,5kg :)

Não só eu fiquei hiper feliz mas também as pessoas que me têm acompanhado e que me vão dando muito apoio moral :) Mas quem ficou também muito contente foi a médica "Parabéns, 73.5kg"... Eu nem quis acreditar quando ouvi estas palavras... Ela disse estar contente e a verdade é que nem ela pensava que eu ia emagrecer tanto... Talvez porque o que sempre me faltou foi força de vontade, iniciativa...

Eu pensava sempre começar uma dieta, mas no mesmo dia ou no dia seguinte já tinha estragado tudo.

Mas agora eu tenho resultados a apresentar e acho que é isso que me faz querer sempre mais e melhor :p

Daqui a 3 semanas (data já marcada, mas a conjugar com o estágio) tenho novamente consulta. Aí tenho já meta imposta pela médica... 70kg e um número abaixo. Mas um número abaixo já eu estou ou devo estar quase, pois já não tenho roupa que me sirva, pela positiva :)

74,5kg

Acreditem ou não, eu não estava a contar esta semana emagrecer nem 100g que fosse por uma simples razão: falta de exercício físico.

Dia 1 setembro pesava 75,5kg e hoje, dia 4 setembro, estou com 1kg a menos... 74,5kg...

Foi uma agradável partida da vida, esta.

Amanhã tenho consulta com a médica e a ver vamos o que ela diz sobre isto.

O mais engraçado é que estou naqueles "famosos" dias do mês e isso provoca uma variação de peso (da última vez deu-me mais de 1kg a mais)... Daí eu ficar ainda mais admirada por pesar 1kg a menos... Admirada, mas satisfeita.

Consegui atingir o objectivo inicialmente traçado: ir à consulta com 75kg. Embora supondo que eu deveria perder 1kg por semana eu deveria ir com 74kg... Mas é preciso ver que nem sempre o nosso corpo/organismo corresponde aos estímulos, além do mais, eu tenho hipotireoidismo e acredito (posso até estar enganada) que pelo facto de isso afectar negativamente o meu metabolismo eu não tenha perdido ainda mais do que perdi.

E tudo isto apenas com alimentação e exercício físico (caminhadas)... Incrível, não?!

O meu próximo objectivo?! Ah, não sei... tudo depende de como correr a consulta amanhã e do que se falar lá. Por isso, só depois vos direi algo...

Enquanto isso... Muito obrigada pelo apoio moral :)

Beijinhos

10 Setembro

Sou muito envergonhada no que diz respeito a receber prendas... Mas há algumas que gostava realmente de receber, tais como, um robot de cozinha (uma vez que o meu avariou), livros de Jamie Oliver, uma máquina fotográfica, balança de cozinha, calçado...

Quanto ao calçado é o meu próximo "investimento" pois é algo que preciso mesmo senão um dia estou a andar descalça e de seguida tratarei de ver um robot de cozinha ou pelo menos o liquidificador, sendo que a balança de cozinha é algo relativamente urgente visto que preciso dela já para sexta-feira, dia 9 setembro...

Os livros é algo de que posso priscindír num piscar de olhos, apesar de gostar bastante desse cozinheiro... E quanto à máquina fotográfica... continuará a ser simplesmente um sonho por enquanto...

Como eu estava

75 u 75,5kg

Antes de embarcar no dia 15 de Agosto para São Jão do Estoril, pesei-me... Tinha tido o baptizado do Tomás e Afonso no domingo (dia 14) e embora não tivesse comido quase doces nenhuns, o plano alimentar foi bastante diferente do normal... Pois bem, como estava a dizer, pesei-me dia 15 por volta da hora da almoço (acho que foi mesmo no fim embora não logo no fim) e pesava mais 500g do que tinha atingido... 78,5kg... Fiquei um pouco triste, é certo, mas não decepcionada...

No dia 26 assim que cheguei a minha casa (após jantar e após ter comido 2h após o jantar)... pesava 75,5kg... Eu nem queria acreditar... Estava tão eufórica que a minha vontade era gritar ao mundo a minha felicidade :) Intuí que deveria estar nos 75kg pois já passava das 22h quando me pesei... Mas isso não é o importante neste momento.

Entretanto ontem foi o aniversário do meu pai. Eu e o meu irmão fizemos-lhe uma surpresa e levamo-lo até Madrid, de avião. A ideia era ele andar de avisão uma vez que nunca o tinha feito. Tudo corria bem, com excepção da minha alimentação, mas ok, era um dia especial e eu já me tinha mentalizado que iria ser assim... Tirando o pequeno almoço, ao longo do dia comi um hamburguer de frango (metade ao almoço e metade ao lanche), jantei bacalhau com batatas e comi uma fatia de bolo de aniversário. Água: 1,5l no máximo e não sei se atingiu. E os intervalos não foram de 2h em 2h ... Impossível... Mas em compensação andamos (a pé) umas 5horas por Madrid...

Hoje de manhã comi um pouco de bolo de anoversário ao pequeno-almoço e provavelmente ao lanche da tarde tb comerei... Mas depois é prosseguir a dieta muito normalmente e... Pois é, as caminhadas estão de volta amanhã (segunda) :)

E assim a minha vida volta ao normal... A ver vamos os progressos desta semana. Na próxima segunda (dia 5 setembro) tenho consulta e a ver vamos o que diz a médica.

Beijinhos e obrigada a todos pelo apoio que me vão dando nesta minha caminhada :)

78 kg

E lá se foi mais 1 kilito desde a última vez que me pesei (na 2ª feira). Resumindo 2 kg em 9 dias... Aceito tal coisa e ainda fico contente :)

Kilitos a menos

Na segunda-feira desta semana fui a uma consulta de nutrição. Imagino que alguns de vocês deve estar a pensar "Então uma futura profissional da área vai a uma consulta."... Eu sei que parece um pouco contraditório, mas foi o empurrãozinho que neste momento eu precisava.

Não foi nada de especial a consulta e não me passou nenhuma dieta. Apenas me disse que devido aos meus problemas (hipotireoidismo, prisão de ventre e disfunção hormonal em relação ao funcionamento do ovários) que deveria comer de 2h em 2h. Também me aconselhou a aumentar a ingesta de água (que era de 2L diários) para 3L diários. Ao nível das refeições principais (almoço e jantar) também fez uma pequena alteração inicial. Para almoço: carne/peixe em grande quantidade e legumes crus/cozidos; para jantar somente uma sopa e uma peça de fruta. Ah, e retirou-me algo que não faz propriamente parte da minha vida, ao contrário do que muita gente pode pensar: doces.

No final da consulta, mesmo antes de terminar, pesou-me. Eu tinha-me pesado em casa antes de ir para a consulta, pois queria ver a diferença (pois às vezes há diferença) de forma a me guiar melhor pela balança cá de casa. E... ambas as balanças tinham indicado 80kg.

Ela não indicou quantos kg era suposto eu perder até à próxima consulta, mas por meta minha gostava de perder 1kg por semana. Passarão 6 semanas até à próxima consulta, logo seriam 6kg... Seria fabuloso :) Mas se fossem 5 já me dava por satisfeita (isto para não elevar a meta, a expectativa e depois desiludir-me). As nossas metas devem ser sempre realistas.

3x por semana de manhã vou fazer uma caminhada de 1h com a minha amiga Joana - praticamente desde que entrei de férias. E todas as noites tenho ido caminhar 1h com a minha amiga Liliana (começamos na quinta-feira da semana passada e ontem não pude ir).

A verdade é que já se nota os efeitos que a alimentação conjugada com os 3L de água e o exercício físico estão a ter no meu corpo e organismo.

Hoje, por curiosidade, fui-me pesar. 79kg. Até fui mais estimulada para a caminhada!

Ah, uma coisa muito importante, deve-se pesar sempre no mesmo período e preferencialmente quando acordamos, pois esse é o nosso peso mais real.

Ainda nem uma semana passou e já estou com 1kg a menos que se nota bem :)

No entanto ontem houve jantarada em casa duma prima e apesar de eu ter comido muito pouco, não comi apenas a minha sopinha e não comi fruta, mas sim 1 fatia (que eu queria pequena, mas a minha tia parece não saber o significado de pequeno, apesar de saber que estou a ter uma alimentação diferente) de semi-frio e outra fatia (as mesmas palavras acima ditas) de molotof.

Tal como disse, os doces a mim não me puxam muito, mas em situações de festa gosto de comer um bocadinho (e também porque por norma são caseiros, e os caseiros não fazem tão mal como os de pastelaria).

E para quem acha muito 3L de água diários... Garanto que são fáceis de se distribuírem.

O complicado vai ser mesmo quando as férias terminarem e o estágio começar. Dependendo de onde me calhe o estágio, provavelmente as caminhadas ficarão colocadas de lado, pois não tenho força de vontade para as fazer sozinha. E mesmo que as da noite possam continuar, as da manhã terminarão. Quanto à alimentação... Continuarei a ter os cuidados que a nutricionista indicar para ter. E a água... Isso penso que também não será muito diferente, apesar de no inverno não apetecer tanta água. Mas vamos a ver como correm as coisas.

Finalmente estou confiante e feliz por já se irem verificando resultados.

É que para quem não sabe, 2 semanas depois da Páscoa eu estava com 84kg. Quando vim de férias estava com 82kg e em 17 dias passei para os 80kg (se calhar até foram menos dias, mas como não me peso todos os dias...)

Força a todos os que estão numa situação igual ou parecida a minha. Lembrem-se de que eu sou muito sedentária e preguiçosa. Logo, se eu consigo, vocês também conseguem. Acredito que sim.

Acredito em vocês.

Saudades

Mãe,

Sinto saudades da tua comidinha.....
Aquele cheirinho que se sentia à distância e que por vezes cheirava melhor do que a aparência que tinha.
Nada como a comidinha da mamã. Nunca serei uma boa cozinheira, tenho noção disso, mas ainda menos lhe chegarei aos calcanhares. Agora é que me arrependo de não ter aprendido a cozinhar com ela.
Como nunca gostei de cozinhar "fugia" sempre. Apenas quando fui para Bragança tive de me desenrascar e pronto lá fui aprendendo - sozinha. Mas tenho um mal muito grande, como não gosto de cebola nem alho, dificilmente coloco na comida. E verdade seja dita que a minha mãe usava muita, muita não, mais que muita, cebola na comida.